体動かしたいとき...
普段着で、すっぴんで、
好きな時間にすぐきる！
やさしいセルフヨガは
こんなあなたのため！
- 仕事や生活が忙しくレッスンに通えない！
- 激しい運動はしたくない！
- みんなと一緒にするのが苦手！
- 体の硬さが気になってなかなか始められない！
- 呼吸が浅く、疲れやすい！
- 年齢を重ねて体力の限界を感じる。体力に自信をつけたい。
やさしいセルフヨガで
こんな効果が得られる！
- 疲れにくい体ゲット、体力ついてくる
- 呼吸が深くなり楽になる
- 姿勢がきれいになる
- 不安がなくなる、精神的にも安定する
- 自分のやりたいことができるようになる
あなたはどっちのタイプ？
- 初心者の方、体が硬い、体動かすのが苦手という方でもできるやさしいヨガです。
- セルフでもきちんとポーズとれる誘導あります。
- 15分から始めて30分のヨガに変える事も可能です。
- 30分選んでる方は時間が無いとき短めにする事可能です。（自分の時間自分で調整すればよいです。）
15分に向いてる人
- 時間がない
- ヨガは初心者レベル
- 気軽に始めたい
- 短い時間からスタートして徐々にレベルアップしたい
- 疲れをとって体楽にしたい
30分に向いてる人
- 体力つけたい！
- 筋力つけて元気になりたい
- 今年はちゃんと体動かしたい
- １つのフローとして理解したい
- 深いリラックスと集中効果得たい
自身もヨガで元気になったヨガを愛する講師が教えてます！
講師略歴
- 大和 智子
- ヨガ歴17年ヨガを教える歴は10年。ネパールでもワークショップ多数参加。
- ヨガ発祥の地ネパール出身講師（ヨガ歴50年）による監修。
- 偏りをなくし疲れにくい軽い体作りを目的としたヨガを伝えてます